Nacimiento
Puede parecer que tu embarazo continuará para siempre, pero cuando menos lo esperes ya tendrás a tu bebé en tus brazos.
Mientras tanto, aprovecha la espera para prepararte lo mejor que pueda para los cambios que se avecinan.
Un poco de planificación anticipada ahora hará que sea más fácil relajarse y disfrutar de su embarazo a medida que se acerca tu fecha de parto.
Aquí hay algunas maneras útiles de prepararte para la llegada de tu bebé:
Aprende sobre el proceso de nacimiento
Conocer los procesos tanto físicos como psicológicos que atravesarás durante el parto permite que asimiles con mayor facilitad estos cambios.
Considera tomar una clase de parto para aprender sobre las etapas del parto, las opciones para el manejo del dolor, las técnicas de respiración y el equipo médico que pueden usarse durante el parto.
Es una buena idea comenzar a buscar clases a la mitad de su embarazo para que te asegures de ingresar a una que te guste, ¡y tener tiempo para tomarla!
También puedes aprender sobre las diferentes formas de dar a luz viendo videos de partos reales, incluyendo parto natural, parto en el agua , parto con epidural, parto por cesárea y más.
Una vez que hayas realizado tu investigación, es posible que desees enumerar tus preferencias en un plan de parto, pero ten en cuenta que estar bien informado y armado con un plan de parto no significa que tu trabajo de parto saldrá exactamente según lo planeado.
Platica con tu pareja para que estén en el mismo canal
Es importante hablar sobre cómo puede ayudarte durante durante el parto. Asegúrate de definir lo que necesita uno del otro.
Las expectativas diferentes pueden crear grandes conflictos, así que trata de resolver esto con la mayor anticipación posible.
No asumas que tu pareja sabe cuánto cambiará su vida su nuevo bebé. Hablen sobre cómo dividirán los deberes del bebé y del hogar y educa a tu pareja sobre cosas menos obvias, por ejemplo cómo apoyarla en la lactancia.
Habla con mamás veteranas para que te platiquen sus experiencias
Hay cosas sobre la maternidad que a veces siguen siendo temas tabú como: goteo de orina, melancolía y disminución del deseo sexual, solo por nombrar algunos.
Para ello es importante que te apoyes en mujeres que ya han pasado por la experiencia, esto ayudará a reducir el factor de shock.
«Por ejemplo, existe el mito de que la vinculación debe ocurrir de inmediato. Eso no es cierto para todas. Existen factores emocionales y hormonales que pueden cambiar este vínculo.
Una cosa más. Si una amiga comienza a divagar sobre la complicación de parto o la rara y aterradora experiencia de su primo tercero, detenla suavemente y pide algunas sugerencias útiles sobre las marcas de pañales.
Prepara a tus hijos mayores para recibir al nuevo bebé
El nuevo bebé puede sacudir el mundo de tus hijos mayores incluso más que el tuyo. Afortunadamente tu familia tiene varios meses para acostumbrarse a la idea, y hay cosas que puedes hacer para preparar el escenario para un nuevo hermanito o hermanita.
Muchos padres usan una muñeca para ayudar a sus hijos a entender lo que viene. Los niños pequeños o los niños en edad preescolar disfrutan el juego de simulación, y cuando te vean cambiando pañales o alimentando al nuevo bebé más tarde, les parecerá familiar.
Algunos hospitales tienen clases de hermanos, donde los niños mayores pueden aprender sobre los bebés: por qué lloran, cómo mantenerlos a salvo y por qué duermen tanto.
Define un plan de acción para cuando comience el parto
Mucho antes de que lleguen las primeras contracciones, querrás un plan firme sobre a quién llamar, a dónde ir y cuándo irse.
Tu proveedor de atención médica debe darte un conjunto claro de pautas sobre qué hacer cuando comienza el trabajo de parto, cómo y cuándo llamar, y cuándo dirigirse al hospital o centro de maternidad.
Planifica la ruta que tomarás con anticipación, incluido dónde estacionar el auto y qué entrada usar cuando sea el momento de registrarse.
Puedes controlar esta logística haciendo un recorrido por tu hospital o centro de maternidad. En el recorrido, también aprenderás sobre políticas básicas y verá las salas de trabajo y la guardería.
Si puedes, regístrate con anticipación para eliminar el papeleo. De esta manera, cuando llegue el trabajo, podrá evitar la burocracia.
Haz la maleta con todo lo que requerirás en el hospital
Lo último por lo que querrás preocuparte cuando comience el parto es si tienes un cepillo de dientes empacado.
Prepara tu bolso unas semanas antes de la fecha de parto. Haz una lista completa de lo que deberás llevar al hospital o clínica de maternidad.
Además de lo esencial, piensa en artículos personales que puedan hacer que tu estadía en el hospital sea más cómoda.