Calculadora de Peso en el Embarazo
Con nuestra calculadora conocerás cuantos kilos recomendados aumentarás semanalmente durante tu embarazo.
Recuerda que lo más valioso es tu salud y la de tú bebé, por esta razón un aumento de peso seguro y saludable es muy importante.
Calculadora de Aumento Peso Embarazo
El aumento de peso dependerá del IMC (Índice de Masa Corporal). Para realizar el cálculo es necesario conocer tu peso antes del embarazo y tu estatura.
IMPORTANTE: La presente Calculadora es solo una ayuda educativa general y no debe utilizarse como un sustituto del control médico. Es importante acudir con su especialista para una correcta valoración.
Como se usa la Calculadora de Peso en el Embarazo
Cada mujer embarazada aumenta de peso de manera diferente. Hay que resaltar que solo una parte del peso ganado durante el embarazo será grasa corporal. Otros aspectos que causan el aumento de peso son:
Solo sigue estos simples pasos:
- Primera casilla
Coloca tu altura en centímetros.
- Segunda casilla
Escribe el peso que tenías antes del embarazo
- Tercera casilla
Coloca el peso actual
- Cuarta casilla
Escribe las semanas actuales de embarazo
- ¡Listo! En segundos obtendrás un calendario semanal personalizado.
Preguntas Frecuentes Sobre Aumento de Peso en el Embarazo
¿Cuántos kilos subiré en el embarazo?
Una mujer que se encuentre con bajo peso debería acercarse a los 12 kilos, mientras que una que esté con sobrepeso debería estar más cerca de los 7 kilos.
¿Cuánto peso aumentaré por semana en el embarazo?
Los especialistas recomiendan aumentar un kilo por cada mes de gestación, es común que el aumento de peso sea de entre 7 y 12 kilos. No obstante, el aumento de peso durante el embarazo no es igual cada mes.
En el primer trimestre el aumento es bajo, aumentando de forma gradual siendo el último trimestre el momento de mayor incremento de peso.
¿Qué es el índice de masa corporal antes del embarazo?
El Instituto De Medicina de Estados Unidos (IOM) estableció una guía con la cantidad de peso que se debe ganar en función del índice de masa corporal (IMC) que tenía la mujer antes de estar embarazada.
La ganancia de peso óptima durante el embarazo debe ser:
- Entre 12.5 y 18 kg en mujeres con bajo peso (IMC menor a 18.5)
- Entre 12 y 16 kg en mujeres con peso normal (IMC entre 18.5 y 24.9)
- Entre 7 y 11.5 kg en mujeres con sobrepeso (IMC de 25 a 29.9
- Entre 5 y 9 kg en mujeres obesas (IMC mayor a 30)
¿Cuántos kilos debo aumentar en un embarazo de mellizos?
Si el embarazo es de mellizos o gemelos, el aumento de peso debe ser aproximadamente de entre 16 y 25 kilos en una mujer con IMC normal y entre 12 y 19 kg en una mujer con obesidad.
¿Qué sucede si mi peso no está en el rango de ‘peso saludable’?
Puede afectar tu salud y el desarrollo del bebé. Cuanto mayor sea tu IMC, mayor será el riesgo.
Ocasionando trastornos cómo:
- Presión arterial alta y preeclampsia
- Trombosis (coágulos de sangre)
- Diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo)
¿Qué comer durante el embarazo?
La dieta debe ser equilibrada. Es aconsejable que incluyas alimentos cómo los siguientes:
- Frutas y verduras, crudas (lavadas correctamente) y cocidas, que aporten vitaminas cómo el ácido fólico.
- Leche y productos lácteos para el aporte de calcio.
- Carne y pescado con bajo contenido calórico, los cuales aportan hierro, omega-3, ácidos grasos, etc.
- Pan integral y cereales ricos en fibra.